MÓN NGON LÀM TỪ BẮP CẢI GIÚP BẠN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ mẫu mới 2017| slim body gia bao nhieu mua ở đâu chính hãng

MÓN NGON LÀM TỪ BẮP CẢI GIÚP BẠN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

 

Bắp cải là loại rau rất quen thuộc, dễ sử dụng, dễ chế biến. Ăn bắp cải có thể giúp giảm trường đoản cú 3 - 5kg trong vòng một tháng giả dụ bạn kiên trì chén bắp cải hằng ngày. Bắp cải cung gấp vàng hay lượng rất thấp,không có chất béo nên không gây tích tụ mỡ và không có cảm giác ngán , chén giàu mà không sợ tăng cân. Bắp cải giàu chất xơ,tạo cảm giác mau no. Nghiên cứu cho biết chất xơ giúp có hạn táo bón, đào thải mỡ thừa, có hạn hấp thu chất béo tích tụ. Chất xơ càng giàu thì lượng cholesterol trong máu sẽ ít đi. Hãy cùng bỏ túi luôn những món ngon làm trường đoản cú bắp cải giúp bạn giảm cân hiệu quả nhé.

Món của 1: Bắp cải luộc

Nguyên liệu:

Bắp cải

gừng tươi

Cách làm:

Cho nước vào nồi đun sôi, hồi nước lỡ sôi bạn cho một ít bột nêm, hồi nước sôi già cho bắp cải vào. Khoảng 3 phút sau, bạn cho gừng vào, đảo qua rồi vớt rau ra đĩa.

Nước thứ bắp cải luộc bạn nêm gia vì chưng cho lỡ miệng cũng sẽ có 1 bát gác bửa dưỡng, giàu vitamin và phanh cho sức khỏe.

Món của 2: Nước ép bắp cải

 

 

Nguyên liệu:

Bắp cải: 150g

Rau cần tây: 100g

Táo 100g

Nước chanh 20g

Mật ong 20g

Cách làm:

Rau rửa sạch, bắp cải thái bé sau đó đem xay nhuyễn lấy hẩu lốn nước. Táo gọt vỏ,  thái miếng, ghiền nhỏ.

Sau đó, đổ hẩu lốn nước bắp cải và rau cần tây vào nước táo ép. Cuối cùng cho thêm nước chanh, mật ong và đảo đều là được.

Món của 3: Súp bắp cải

Nguyên liệu:

3 củ hành

2 trái ớt xanh

Gia vị: chút muối, Maggi, cà ri,

3 cà chua sống

5 cà rốt

1 bắp cải

Cách làm:

Bào hành, thái ớt, cà chua sống, cà rốt, bắp cải và cho chúng vào nồi nước . Thêm gia vị, Maggi, cà ri, và tiêu khô giả dụ bạn muốn. Để sôi cỡ 10-12 phút và súp bắp cải thứ bạn đã sẵn sàng đặt ăn.

Món của 4: Bắp cải xào trứng

Nguyên liệu:

1 cây bắp cải xắt thưa nhuyễn

2 cây hành lá xắt nhuyễn

1 củ tỏi đập giập

4 quả trứng vịt

Gia vì chưng :1 thìa gác bột nêm, 1 thìa cà phê muối, 2 muỗng gác ô ăn

Cách làm:

Làm nóng ô trong chảo sâu lòng trên lửa lớn, cho tỏi vào phi thơm, sau đó đổ ½ phần bắp cải vào, đảo vài dọ cho rau gạnh xuống thì cho nốt nơi rau còn lại vào chảo .

Nêm muối, bột nêm cho lỡ miệng, đậy nắp chảo nấu trong lửa lỡ cỡ 2 phút hoặc cho đến hồi chín mềm .

Đổ trứng vào trưng trong 1 bát riêng, đảo cho đến hồi trứng cô đặc và chín. Sau cùng nhào trứng vào chảo rau. Cho hành lá vào đảo đều và tắt bếp.

Món thơ dại 5: Bắp cải xào tỏi

Nguyên liệu:

350 g rau cải

5 tép tỏi.

Gia vì chưng : hạt nêm, muối, đường, tiêu, ô ăn.

Cách làm:

Rau cải rửa sạch, đặt ráo, thái thái nhỏ, tỏi bóc ráo trần vỏ lụa, băm nhuyễn 2 tép, 3 lát còn lại thái lát dày 0,2 cm.

Phi thơm tỏi băm cùng 2 thìa ô ăn, cho cải vào xào chóng tay trên lửa lớn. Nêm 2 thìa cà phê hạt nêm, 1/2 thìa cà phê đường. Tắt bếp, rắc thêm 1/2 thìa cà phê tiêu. Cho món chén ra đĩa.

Những lưu ý hồi dùng bắp cải đặt giảm cân:

Bạn nên chọn mua bắp cải có cuốn hút chắc, dày, lá mát giòn, sáng bóng. Lá bên ngoài bị dấu rám hoặc lỗ nơi thì đó là bị sâu chén hoặc đã hỏng rồi.

Chú ý là giả dụ ton hốt bắp cải ra thì vitamin C trong đó sẽ bị qua đời đi, vì rứa không nên mua bắp cải đã thái sẵn.

Bảo cai quản bắp cải ở nhiệt tầm chừng thấp sẽ giữ được vitamin C. Cho bắp cải vào túi nilon, châm một mạng lỗ bé sau đó đặt vào cản rau trong lấp lạnh có thể giữ khoác được 2 tuần.

Hy vọng cùng thật một những món ngon làm trường đoản cú bắp cải giúp giảm cân hiệu quả trên đây các chị em phụ nữ sẽ có thêm giàu bí quyết giảm cân hiệu quả, an toàn cho sức khỏe, giúp đưa đưa về thân hình thanh khoảnh gọn hoàn hảo nhất, tự an toàn và tin cẩn hơn cùng nét ngoài thứ bản thân. Chúc các chị em phụ nữ luôn xinh đẹp khỏe mạnh mỗi ngày nhé

 

MÓN NGON LÀM TỪ BẮP CẢI GIÚP BẠN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

 

Bắp cải là loại rau rất quen thuộc, dễ sử dụng, dễ chế biến. Ăn bắp cải có thể giúp giảm từ 3 - 5kg trong vòng một tháng nếu bạn kiên trì ăn bắp cải hằng ngày. Bắp cải cung cấp năng lượng rất thấp,không có chất béo nên không gây tích tụ mỡ và không có cảm giác ngán , ăn nhiều mà không sợ tăng cân. Bắp cải giàu chất xơ,tạo cảm giác mau no. Nghiên cứu cho thấy chất xơ giúp hạn chế táo bón, đào thải mỡ thừa, hạn chế hấp thụ chất béo tích tụ. Chất xơ càng nhiều thì lượng cholesterol trong máu sẽ ít đi. Hãy cùng bỏ túi ngay những món ngon làm từ bắp cải giúp bạn giảm cân hiệu quả nhé.

Món thứ 1: Bắp cải luộc

Nguyên liệu:

Bắp cải

gừng tươi

Cách làm:

Cho nước vào nồi đun sôi, khi nước vừa sôi bạn cho một ít bột nêm, khi nước sôi già cho bắp cải vào. Khoảng 3 phút sau, bạn cho gừng vào, đảo qua rồi vớt rau ra đĩa.

Nước của bắp cải luộc bạn nêm gia vị cho vừa miệng cũng sẽ có 1 bát canh bổ dưỡng, giàu vitamin và tốt cho sức rich slim giam bao nhieu kg khỏe.

Món thứ 2: Nước ép bắp cải

 

 

Nguyên liệu:

Bắp cải: 150g

Rau cần tây: 100g

Táo 100g

Nước chanh 20g

Mật ong 20g

Cách làm:

Rau rửa sạch, bắp cải thái nhỏ sau đó đem xay nhuyễn lấy hỗn hợp nước. Táo gọt vỏ,  thái miếng, nghiền nhỏ.

Sau đó, đổ hỗn hợp nước bắp cải và rau cần tây vào nước táo ép. Cuối cùng cho thêm nước chanh, mật ong và đảo đều là được.

Món thứ 3: Súp bắp cải

Nguyên liệu:

3 củ hành

2 trái ớt xanh

Gia vị: chút muối, Maggi, cà ri,

3 cà chua sống

5 cà rốt

1 bắp cải

Cách làm:

Bào hành, thái ớt, cà chua sống, cà rốt, bắp cải và cho chúng vào nồi nước . Thêm gia vị, Maggi, cà ri, và tiêu khô nếu bạn muốn. Để sôi khoảng 10-12 phút và súp bắp cải của bạn đã sẵn sàng để ăn.

Món thứ 4: Bắp cải xào trứng

Nguyên liệu:

1 cây bắp cải xắt mỏng nhuyễn

2 cây hành lá xắt nhuyễn

1 củ tỏi đập giập

4 quả trứng vịt

Gia vị :1 thìa canh bột nêm, 1 thìa cà phê muối, 2 muỗng canh dầu ăn

Cách làm:

Làm nóng dầu trong chảo sâu lòng trên lửa lớn, cho slim body gia bao nhieu tỏi vào phi thơm, sau đó đổ ½ phần bắp cải vào, đảo vài lượt cho rau xẹp xuống thì cho nốt chỗ rau còn lại vào chảo .

Nêm muối, bột nêm cho vừa miệng, đậy nắp chảo nấu trong lửa vừa khoảng 2 phút hoặc cho đến khi chín mềm .

Đổ trứng vào trưng trong một bát riêng, đảo cho đến khi trứng cô đặc và chín. Sau cùng trộn trứng vào chảo rau. Cho hành lá vào đảo đều và tắt bếp.

Món thư 5: Bắp cải xào tỏi

Nguyên liệu:

350 g rau cải

5 tép tỏi.

Gia vị : hạt nêm, muối, đường, tiêu, dầu ăn.

Cách làm:

Rau cải rửa sạch, để ráo, thái thái nhỏ, tỏi bóc sạch vỏ lụa, băm nhuyễn 2 tép, 3 lát còn lại thái lát dày 0,2 cm.

Phi thơm tỏi băm với 2 thìa dầu ăn, cho cải vào xào nhanh tay trên lửa lớn. Nêm 2 thìa cà phê hạt nêm, 1/2 thìa cà phê đường. Tắt bếp, rắc thêm 1/2 thìa cà phê tiêu. Cho món ăn ra đĩa.

Những lưu ý khi dùng bắp cải để giảm cân:

Bạn nên chọn mua bắp cải có cuốn chắc, dày, lá non giòn, sáng bóng. Lá bên ngoài bị vết rám hoặc lỗ chỗ thì đó là bị sâu ăn hoặc đã hỏng rồi.

Chú ý là nếu cắt bắp cải ra thì vitamin C trong đó sẽ bị mất đi, vì vậy không nên mua bắp cải đã thái sẵn.

Bảo quản bắp cải ở nhiệt độ thấp sẽ giữ được vitamin C. Cho bắp cải vào túi nilon, châm một số lỗ nhỏ sau đó để vào ngăn rau trong tủ lạnh có thể giữ tươi được 2 tuần.

Hy vọng với thực đơn những món ngon làm từ bắp cải giúp giảm cân hiệu quả trên đây các chị em phụ nữ sẽ có thêm nhiều bí quyết giảm cân hiệu quả, an toàn cho sức khỏe, giúp mang lại thân hình thon gọn hoàn hảo nhất, tự tin hơn với vẻ ngoài của bản thân. Chúc các chị em phụ nữ luôn xinh đẹp khỏe mạnh mỗi ngày nhé

  Nguồn : SK-II

4 loại nước uống giúp giản cân và làm đẹp da hiệu quả mẫu mới 2017| SLIMFIT USA giá bao nhiêu mua ở đâu chính hãng

Làm gì khi chế độ ăn kiêng và tập luyện giảm cân không hiệu quả mẫu mới 2017| thuốc giảm cân collagen slim có tốt không mua ở đâu chính hãng

Địa chỉ mua Tinh Chất Nhau Thai Cừu Fracora 150000mg tại Hà Nội, TPHCM, Đà Nẵng?